砭石刮痧養(yǎng)生的講究

　　刮痧，就是利用刮痧器具，刮拭經(jīng)絡(luò)穴位，通過(guò)良性刺激，充分發(fā)揮營(yíng)衛(wèi)之氣的作用，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部微循環(huán)，起到祛除病邪、疏通經(jīng)絡(luò)、舒筋理氣、活血化瘀、消腫止痛的作用?，F(xiàn)代科學(xué)證明，刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見影之效。但是夏季刮痧養(yǎng)生應(yīng)該講究什么? 刮完痧以后又要注意些什么那?

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　　中醫(yī)刮痧有4個(gè)“講究”

　　1.刮痧工具。刮痧時(shí)要使用刮痧板等專門的器具，在特定部位的皮膚上進(jìn)行反復(fù)刮、擠、揪、捏等，以達(dá)到祛病健身的作用。在有條件時(shí)，一定要選用質(zhì)地光滑，對(duì)人體有益的工具，比如：砭石刮痧板板面潔凈、棱角光滑、含有幾十種對(duì)人體有益的微量元素，還有紅外脈沖作用。砭石刮痧介質(zhì)多選用精油、麻油、紅花油或刮痧專用的活血?jiǎng)?/p>

　　2.砭石刮痧操作要領(lǐng)。使用砭石刮痧時(shí)，力度上，要由輕到重，使身體逐漸適應(yīng)，可輕輕的向下順刮，或由內(nèi)向外反復(fù)刮動(dòng)，然后逐漸加重，以保證砭石刮痧板中的有益物質(zhì)能夠滲透到深層組織中。

　　用砭石刮痧板時(shí)，以患者能承受為度，并且使用砭石刮痧刮痧要記住兩點(diǎn)：一、砭石刮痧一定要沿著同一個(gè)方向刮，力量要均勻，以患者能承受為度，一般每次刮10-20次，約20分鐘左右，也可以出痧為準(zhǔn);二、砭石刮痧不宜過(guò)勤，不可天天刮，不然會(huì)使元?dú)獯髠?-10天刮一次即可。

　　3.關(guān)于出痧。有人認(rèn)為：砭石刮痧就一定要出痧，不出痧就沒有療效;為出痧就要給予強(qiáng)刺激。實(shí)際上,是否出痧，與病情、刮痧部位、手法輕重等有關(guān)，因此砭石刮痧時(shí)不必強(qiáng)行出痧。如果強(qiáng)行出痧，既可能損傷皮膚，也無(wú)法防病治病。

　　4.砭石刮痧禁忌。孕婦全身都禁刮;小兒囟門未閉時(shí)，頭部禁刮;皮膚嚴(yán)重的潰瘍、感染、瘢痕和腫瘤部位禁刮;有凝血障礙和有出血傾向者禁刮等。

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　　夏季砭石刮痧注意事項(xiàng)

　　1.夏季使用砭石刮痧時(shí)，應(yīng)避免空調(diào)和風(fēng)扇直吹刮拭部位。

　　2.砭石刮痧前，為了防止劃破皮膚，還應(yīng)在皮膚表面涂一層潤(rùn)滑劑，最好采用專門的“刮痧理血?jiǎng)薄?/p>

　　3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮拭。再次刮痧時(shí)間需間隔3-6天，以皮膚上痧斑為準(zhǔn)。

　　4刮出痧后30分鐘內(nèi)忌洗涼水澡，也不要吃冷飲。

　　5.刮出痧后，最好飲一杯溫開水(以淡糖或鹽水為佳)，并休息15-20分鐘。