¤砭石刮痧 中暑常識¤
健康常識:中暑常發(fā)生在高溫和高濕環(huán)境中,對高溫、高濕環(huán)境的適應能力不足是致病的主要原因。在氣溫大于32℃、濕度大于60%的環(huán)境中,由于長時間工作或強體力勞動,又無充分防暑降溫措施時,極易發(fā)生中暑。
此外,在室溫較高、通氣不良的環(huán)境中,年老體弱者、肥胖者、兒童及孕產婦耐熱能力差,也易發(fā)生中暑。
中暑者一般表現(xiàn)為體溫升高、乏力、眩暈、惡心、嘔吐、頭暈頭痛、脈搏和呼吸加快,面紅不出汗、皮膚干燥,重者出現(xiàn)高熱、神志障礙、抽搐,甚至昏迷、猝死。
為了避免中暑,在高溫天氣,應做到:對年老體弱等重點人群應重點保護,營造一個舒適的小環(huán)境,室內要通風,盡可能把室溫降至26~28℃,室內外溫差在8℃以內。要保持情緒穩(wěn)定,注意膳食的調配,飲食宜清淡,多飲水。提高對先兆中暑的認識,一旦出現(xiàn)頭昏、頭痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等癥狀,應立即脫離中暑環(huán)境,及時采取納涼措施。
出行躲避烈日;別等口渴了才喝水;保持充足睡眠
急救方法:
1.立即將病人移到通風、陰涼、干燥的地方,如走廊、樹蔭下。
2.使病人仰臥,解開衣領,脫去或松開外套。若衣服被汗水濕透,應更換干衣服,同時開電扇或開空調(應避免直接吹風),以盡快散熱。
3.用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處,有條件的話用溫水擦拭全身,同時進行皮膚、肌肉按摩,加速血液循環(huán),促進散熱。
4.意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水,或服用人丹、十滴水和藿香正氣水(膠囊)等解暑。
5.一旦出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀,應讓病人側臥,頭向后仰,保持呼吸道通暢,同時立即撥打120電話,求助醫(yī)務人員給予緊急救治。
砭石刮痧法
用砭石刮痧板在后頸部兩側、脊柱兩側、兩肘、頭骨上下等處刮。砭石刮痧板以30~45度角由上到下、由左到右順著刮,用力均勻,每次刮5~6遍或皮膚出現(xiàn)紫紅色刮痕為止。多數(shù)病人刮后就可以感到頭腦清醒。但如病情較重或刮痧無效,則應及早找醫(yī)生診治,以免耽誤病情。
不慎中暑情況時,用此工具刮拭身體,可以緩解炎夏中暑等癥狀。
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