砭石調(diào)理“久坐族”疾病

        久坐族，是指那些需要經(jīng)常坐著上班的一族，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，長(zhǎng)時(shí)間開車，他們所表現(xiàn)的特點(diǎn)是一周至少坐五天，故被稱為久坐族。對(duì)于久坐族來講，他們常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏，經(jīng)過周末休息后，才能稍微緩解。
        久坐族辦公室工作人員最容易“坐不正、站不直”，由于長(zhǎng)時(shí)間低頭或者曲背工作，不可能時(shí)刻保持腰部的挺立，使得頸、背、腰軟組織慢性損傷或頸椎錯(cuò)位，而有些人下班回家后會(huì)躺在沙發(fā)上或床上看電視，腰部長(zhǎng)期后凸沒有支撐，腰椎間盤彈性減低，結(jié)構(gòu)松弛，也最容易導(dǎo)致脊椎、腰椎間盤突出。

砭石調(diào)理椎間盤突出具體方法：

1．使用捶式砭振，適度震腎俞至八髎穴15分鐘。

2．用砭板刺揉腎俞、八髎、環(huán)跳、殷門、委中、委陽、陽陵泉、承山、懸鐘、昆侖等穴。

3．用砭板適度刮腎俞至八髎穴。

4．使用五塊砭砧溫于腎俞至八髎穴處；

5．用捶式砭震適度振環(huán)跳至承山；陽陵泉至昆侖各15分鐘。　　

　　高血壓、冠心病、糖尿病。久坐會(huì)影響心臟血液循環(huán)。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)心血管病學(xué)分會(huì)專家指出，坐久了，心臟血液輸出量就會(huì)減少，所以人老覺得渾身沒勁兒。久坐導(dǎo)致的體重增加，會(huì)讓心臟負(fù)擔(dān)加重，這些都會(huì)間接促發(fā)高血壓，加重冠心病。此外，久坐導(dǎo)致胰島素抵抗，容易引發(fā)糖尿病。對(duì)于老年人來說，久坐誘發(fā)這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比年輕人更高。
砭石調(diào)理高血壓具體方法：       
1. 砭石循經(jīng)慢刮背部的督脈與兩側(cè)的膀胱經(jīng)；梳刮全頭，重點(diǎn)點(diǎn)刮百會(huì)穴、天主、風(fēng)池。
2.取主穴百合、風(fēng)池、曲池、太沖。
1).以砭石壓在百合穴上，順時(shí)針旋推10次；
2).砭石點(diǎn)壓風(fēng)池穴5次；
3).以砭石點(diǎn)壓曲池5次；
4).以砭石推壓太沖穴3次。
　　以上手法每次持續(xù)約2秒，間歇2秒再點(diǎn)壓一次。再根據(jù)病情選穴：頭痛、頭暈、耳鳴取太陽、合谷、三陰交；心悸、失眠取神門；還可辯證選取通里、內(nèi)關(guān)、列缺等，各輔穴點(diǎn)壓均不超過5次。每日調(diào)理一次，血壓降至正常后再鞏固調(diào)理2次。平常積極保健血壓可得到很好的控制。

砭石調(diào)理冠心病具體方法：       
1、理督通陽：自大椎（第七頸椎下凹陷）向下點(diǎn)刺、推揉、按揉督脈兩側(cè)膀胱經(jīng)，輕拍脊椎兩側(cè)夾脊穴，以感舒適為宜。在第五、六、七胸椎旁及第七胸椎下以刺法和揉法稍重力度操作。
2、調(diào)理膻中：以砭尾揉按內(nèi)關(guān)、勞宮、中沖、魚際，使有酸脹感。以砭板在胸前膻中穴由上向下反復(fù)輕推，并由胸前任脈中線向兩側(cè)輕度用力刮擦，以局部有溫?zé)岣校粨p傷皮膚為宜。
3、和胃通脈：以砭鐮沿大腿前面自上向下拍打，力量適中，之后拍打足陽明胃經(jīng)走行于小腿脛骨旁的部分。點(diǎn)揉伏兔（髕骨上六寸，肌肉隆起處），梁丘（髕骨上二寸），足三里、下巨虛（足三里直下六寸），解溪。
4、補(bǔ)陰養(yǎng)心：揉按太沖（足大趾和第二趾趾縫向后一寸），太溪等穴，刮擦涌泉。

砭石調(diào)理糖尿病具體方法：　    
1、理督通陽：自大椎（第七頸椎下凹陷）向下點(diǎn)刺、推揉、按揉督脈兩側(cè)膀胱經(jīng)，輕拍脊椎兩側(cè)夾脊穴，以感舒適為宜。在第五、六、七胸椎旁及第七胸椎下以刺法和揉法稍重力度操作。
2、調(diào)理膻中：以砭尾揉按內(nèi)關(guān)、勞宮、中沖、魚際，使有酸脹感。以砭板在胸前膻中穴由上向下反復(fù)輕推，并由胸前任脈中線向兩側(cè)輕度用力刮擦，以局部有溫?zé)岣校粨p傷皮膚為宜。
3、和胃通脈：以砭鐮沿大腿前面自上向下拍打，力量適中，之后拍打足陽明胃經(jīng)走行于小腿脛骨旁的部分。點(diǎn)揉伏兔（髕骨上六寸，肌肉隆起處），梁丘（髕骨上二寸），足三里、下巨虛（足三里直下六寸），解溪。
4、補(bǔ)陰養(yǎng)心：揉按太沖（足大趾和第二趾趾縫向后一寸），太溪等穴，刮擦。

注意：科學(xué)運(yùn)用砭石，并實(shí)施以砭術(shù)，調(diào)理相關(guān)疾病，是一個(gè)長(zhǎng)期的調(diào)理階段，如果患者急性發(fā)作，請(qǐng)立即到相關(guān)醫(yī)院就診，以免耽誤病情。